o co chodzi z

Siemka. Kończę trening długofalowy i nie wiem co po nim. . . Zacząć robić Trening Floty czy może od nowa znowu długofalowy? (głównie chodzi o klatę bo Przysiad i MC dają radę jescze) Zmieniony przez - BigM46 w dniu 2011-09-20 16:43:15

Mam "sam z siebie" duze nogi, w miare sile nawet bez cwiczen (co nie znaczy ze nie ma na nich tluszczu). Chcialbym tak cwiczyc aby zwiekszala sie ich sila i jakos lepiej sie zarysowaly ich ksztalty, ale zeby nie zrobily sie wieksze (najlepiej jakby jeszcze troche zmalaly). Jak mam cwiczyc ? Chodzi mi o ciezar, ilosc powtorzen a nie o konkretne [...]

chodzi mi o to abyscie napisali pare zdan na temat cyklu masogennego bez udzialu kreatyny , bo tak sie zaczynam zastanawiac czy jest to wogole mozliwe co o tym sadzicie. Oczywiscie majac na uwadze dobrze lub tez bardzo dobrze przestrzegana diete jako podwaline sukcesu. Dzieki Pozdrawiam

Witam.Może wiecie gdzie i w jakich terminach odbywają sie zawody kulturystyczne?? Nie chodzi mi o Puchar Polski tylko o zawody regionalne lub co kolwiek. Będę wdzięczny za każde info. pozdr.

[...] Poniewaz poszukuje jakiegos sprzetu, konkretnie chodzi mi o modltewnik,wyciąg i ławke. Szukałem jakiegos atlasiku ,ale nic nie mogłem znalezc ze skosem. Dodam ze mam do wydania max 1000zł. Znalazłem taki zestaw jak wyzej, [...]

Witam Mój kumpel ma problem z którym próbuję mu pomoc ale nalegał zeby spytal sie na forum wiec chodzi o cykl dla niego...chce bić tak jak ja w tym momencie tescia enan i dece...posiada testosteron NORMY i dece tez NORMY...polecalem zeby bił 500 tescia tygodniowo i 200 deci tygodniowo co o tym myslicie...ma za sobą 2 cykle..pierwszy tescia solo a [...]

Siema, od nie dawno mysle zeby zaczac biegac na silowni cwicze 3 razy w tygodniu koledzy mowia ze jak zaczne to jeszcze bardziej schudne a mi chodzi o spalenie tluszczu na brzuchu chce miec bardzo widoczne miesnie brzucha Gdybym sie dobrze odzywial przed bieganiem i po (ogolnie mam diete) to mysle ze spalal zbedny tluscz a gdy np gram w pilke to [...]

[...] wygląda tak ze mam uzbierane 153punkty. Chce to wymienic i chce sie Was poradzic, co byscie wybrali? *OLIMP L-Glutamine Mega Caps 300 kaps czy *Gain Bolic 6000 4kg. + 1kg.? Diete oczywiscie mam tylko chodzi o to ze Tauryna do tez antykatabolic wiec czy warto brac jeszce drugi (L-glutamine). Czy jednak juz nie potrzeba i lepiej wziasc Gainera?

Chodzi mi o intensywnosc trenigów podczas brania kratyny (jabłczan ).wczesniej cwiczyłem na planie na mase co każdą partie miesniową trenowałem raz w tygodniu .teraz też plan na mase chce zrobic .tylko nie wiem czy zwiekszyc intensywnosc trenigu poprze serie i ciężar i cwiczenia na partie miesniową raz w tygodniu czy umiarkowana intesywnosc i [...]

Jak to jest z AAKG i Cytruliną? Czy warto stosować? Podnosić coś we krwi? Co daje?Chodzi mi bardziej o praktyczne stosowanie niż teorie :D. Dzięki za odpowiedz:-) Zmieniony przez - Adik2000 w dniu 2017-11-20 22:00:28

Witam chcial bym zasiegnac rady. Chodzi mi mianowicie o to, ze chce zaczac cykl na creamass i zastanawia mnie to czy dodanie do tego bialka da mi duzo chwilowo mam zastoj w funduszach i poki co starczylo mi jedynie na creamass :P Tak wiec czy brac creamass samo czy poczekac i cwiczyc pewien czas na sucho - miesiac - dwa a potem polaczyc creamass z [...]

Witam. Około 2 miesiące temu stosowałem ostatni cykl z mono. Ogółem były już dwa. Nie wiem co mam brać teraz. Chodzi mi o jakąś niedrogą kreatynę (aby nie mono), która pomogłaby mi w budowie masy i nabyciu siły. Myślałem o kreatynie buforowanej od activity bądź estrze etylowym od vitalmaxa. Doradźcie coś. Profil jest aktualny. Z góry dziękuję i [...]

[...] że w porównaniu z moimi rówieśnikami wyglądam jak ciota... Chciałbym przybrać troszkę na masie i wyrzeźbić mięśnie. Siłownia odpada bo moja mama nie napisze mi pozwolenia, chodzi mi o pompki, przysiady itd. Mam 14 lat, 162 cm i ważę 52 kilo :( Trenuje karate i aktywnie spędzam czas. Co mi proponujecie ? PS. Jak to jest z tym całym hamowaniem [...]

Witam wszystkich, mam male pytanie. Chodzi mi o jakas dobra "odrzywke", ktora by dawala odpowiednia ilosc energii i miala dobra kombinacje podstawowych elementow (witaminy itd). Prosze o nazwze jakiejs konkretnej pozycji, co do ceny: to byleby nie przekraczala pierwszej 4-cyfrowej liczby :))) Jezeli jest to temat bardziej zlozony i przy wyborze [...]

Mam 20 lat i 183cm wzrostu a waże 58kg. Jem bardzo duzo i nie potrafie przybrac na wadze. Mało ćwicze, praktycznie w ogóle. Czy zakup jakiegoś gainera lub białka pomógłby mi nabrać masy ciała. Jeśli tak to co polecacie? Zależy mi na szybkim przybraniu na wadze. Nie chodzi mi o mase mięśniową.

Witam. mam pytanko tylko nie bardzo wiem jak je opisać. Otóż chodzi mi o takie Male kuleczki wyskakujące na piszczelu ;) gdy sie je naciśnie ma sie wrażenie jak by w środku byla woda. Moze ktoś wie co to takiego?? :) a jeśli juz jesteśmy przy nogach to ciekawią mnie ćwiczenia przedniej częsci lydek. Chyba tak mozna nazwac ta partie :)

Co myślicie o braniu suplementów-prekursrów NO (zwłaszcza chodzi mi o różne formy argininy) przy treningu wydolnościowym (kolarstwo, bieganie)? Jak wiadomo, zwiększaja one przenoszenie substancji odżywczych (w tym tlenu) do komórek - czy więc może wiązać się to ze zwiększeniem wydolności tlenowej? Zmieniony przez - Thord w dniu 2005-06-05 23:17:19

Chyba mało popularne w Polsce? Jak sądzicie? Ja kupiłem w Ameryce. Co sądzicie o produktach GNC - kreatyna, białko, a jeśli chodzi o Optimum pytam w szczególności o Amino? Ja mam swoje wstępne zdanie, chciałem usłyszeć Wasze...

Moj kumpel ktory chodzi na silownie opowiada ze na mase robi : jedna partie miesniowa po 3 cwiczenia 5serii i 8 powtorzen zastanawiam sie wlasnie czy to dobre rozwiazanie bo nie wiem co zmienic w swoim treningu moze cos takiego sprobowac.A jezeli tak to jak to polaczyc bo moge tylko cwiczyc 4 dni.Nog nie robie :P

[...] diety poniewaz zaczynam przygode z siłownią dodam ze trenuje rownierz piłkę nozną treningi mam co od pon.do piatku + w sobote mecz niedziele spedzam na basenie i do tego wszystkiego potrzebuje jakiejs diety tylko prosze nie pisac np.100 gram weglowodanow chodzi mi o bardziej konkretna diete np.zamiast 100 gram białka 2 jajka xD z gory dzieki ;)